- Co to jest bioimpedancja elektryczna (BIA)?
- Na czym polega analiza składu ciała metodą BIA?
- Co wchodzi w skład wydruku analizy składu ciała?
- Czy są przeciwwskazania do wykonania pomiaru BIA?
- Czy warto wykonać analizę składu ciała?
- Jak przygotować się do analizy składu ciała?
Co to jest bioimpedancja elektryczna (BIA)?
Bioimpedancja elektryczna, nazywana także impedancją bioelektryczną, w skrócie BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) jest to nieinwazyjna metoda pomiaru składu ciała. W technice tej wykorzystuje się elektryczne właściwości organizmu i różną oporność poszczególnych tkanek dla prądu elektrycznego.
Na czym polega analiza składu ciała metodą BIA?
Metoda ta polega na przepływie prądu o małym natężeniu (0,8 – 1 mA) i mierzeniu oporności (pomiarze impedancji różnych tkanek). Jest to praktycznie nieodczuwalne, ponieważ próg odczuwalności prądu u człowieka wynosi 1 – 1,5 mA. Wykorzystuje się ją do pomiaru objętości, kształtów i właściwości elektrycznych tkanek, a także do oceny całkowitej zawartości wody w ustroju, tłuszczu i innych tkanek.
Tkanka beztłuszczowa, dzięki zawartości wody i elektrolitów, jest doskonałym przewodnikiem prądu elektrycznego. Natomiast tkanka tłuszczowa zawiera mało wody i słabo przewodzi prąd.
BIA szacuje skład ciała za pomocą równań, które obliczają różnicę przewodności elektrycznej między różnymi tkankami (np. kośćmi, tkanką tłuszczową, mięśniami, chrząstką). Dokładność BIA zależy przede wszystkim od odpowiedniego nawodnienia tkanek. Badanie to potrafi dokładnie określić zawartość w organizmie takich parametrów jak masa mięśni szkieletowych, masa tkanki tłuszczowej, zawartość wody w organizmie, minerałów, białka.
Skład ciała badany metodą BIA daje także informację o kluczowym znaczeniu — proporcję mięśni do tłuszczu!
Ponadto, przeprowadzenie badania jest bardzo proste. Analiza składu ciała trwa niecałą minutę, jest badaniem nieinwazyjnym, bezbolesnym, które możemy powtarzać wielokrotnie.
Co wchodzi w skład wydruku analizy składu ciała?
W gabinecie wykonuję pomiar składu ciała na urządzeniu firmy OSERIO. W skład wydruku wchodzi m.in.:
Waga
Wskaźnik masy ciała (BMI)
Procent tkanki tłuszczowej
Poziom tłuszczu trzewnego (0~50)
Podstawowa przemiana materii
Wiek ciała
Woda w organizmie
Masa mineralna kości
Procent mięśni
Masa mięśniowa
Procent mięśni szkieletowych
Białko
Wynik zdrowotny
Tętno
Czy są przeciwwskazania do wykonania pomiaru BIA?
Nie są znane przypadki wystąpienia działań niepożądanych, które można powiązać z przeprowadzeniem badania BIA. Można je stosować u osób obu płci, w każdym wieku, praktycznie niezależnie od stanu zdrowia. Istnieją jednak przypadki, w których analizy składu ciała metodą BIA nie należy przeprowadzać.
Przeciwskazania:
- padaczka
- rozrusznik serca
- metalowe elementy w ciele
- ciąża
Czy warto wykonać analizę składu ciała?
Moim zdaniem, jak najbardziej tak!
Masa ciała, którą odczytuje się na wadze, dostarcza znikomej ilości informacji na temat ilości tkanki tłuszczowej i mięśni lub ogólnej hydratacji i kondycji organizmu. Wyliczenie samego wskaźnika masy ciała także nie stanowi wystarczającej podstawy do określenia poziomu metabolizmu człowieka.
Dzięki otrzymanemu składowi ciała można dobrać odpowiednią strategię dietetyczną, mającą na celu na przykład schudnięcie lub przybranie na wadze przy jednoczesnym uzyskaniu korzystnego stosunku tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Prawidłowo wykonane badanie BIA w połączeniu z indywidualną dietą i odpowiednimi ćwiczeniami może stanowić istotną bazę dla zapobiegania i leczenia chorób cywilizacyjnych, takich jak: nadwaga, otyłość, cukrzyca, nadciśnienie czy też choroby układu krążenia.
Jak przygotować się do analizy składu ciała?
W DOMU
- posiłek – badanie najlepiej wykonywać na czczo lub jeśli to niemożliwe – około 3-4 h po zjedzeniu posiłku
- alkohol– nie spożywać w ciągu 24 h przed badaniem
- kofeina – 12 h przed badaniem nie należy spożywać napojów na bazie kofeiny (kawa, mocna herbata czy napoje energetyczne)
- wysiłek fizyczny – należy unikać dużego wysiłku fizycznego na 12 h przed badaniem lub jeśli to niemożliwe – zachować odstęp min. kilku godzin
- sauna – nie należy korzystać z sauny na min. 12 h przed badaniem
- leki diuretyczne (moczopędne) – jeśli to możliwe, nie należy przyjmować diuretyków przed badaniem.
U DIETETYKA
- metalowe przedmioty – przed przystąpieniem do badania należy zdjąć wszystkie metalowe przedmioty oraz opróżnić kieszenie
- dłonie i stopy – BADANIE PRZEPROWADZANE JEST NA BOSO. Przed badaniem należy oczyścić i odtłuścić stopy i dłonie
- toaleta – przed badaniem należy skorzystać z toalety
Jak zapisać się na analizę składu ciała?
Analiza składu ciała stanowi integralną część konsultacji dietetycznej po wykluczeniu przeciwskazań. Możesz umówić się tutaj.
Bibliografia
- Podstawy teoretyczne i zastosowania analizy impedancji bioelektrycznej (BIA), 2007
- Porównanie pomiarów tkanki tłuszczowej u otyłych pacjentów z zastosowaniem metody bioimpedancji elektrycznej i densytometrycznej, 2007
- Assessment of Body Composition in Athletes: A Narrative Review of Available Methods with Special Reference to Quantitative and Qualitative Bioimpedance Analysis, 2021
- Bioelectrical impedance analysis (BIA) – derived phase angle in sarcopenia: A systematic review, 2021
Photo: Freepik.com
