Selen jest niezwykle ważny jeśli chorujesz na Hashimoto lub niedoczynność tarczycy!
Pierwiastek ten uczestniczy, w postaci enzymu zwanego dejodynazą, w przemianach tyroksyny w formę aktywną hormonu- trójjodotyroninę (T3). W sytuacji niedoboru selenu w organizmie dochodzi do zmniejszonego wytwarzania T3 w tkankach oraz zmniejszenia jego stężenia w krążeniu. Niedobór selenu prowadzi do uszkodzenia tkanki tarczycy oraz zmniejsza wpływ T3 na metabolizm organizmu.
Selen może pomóc obniżyć poziom przeciwciał w chorobie Hashimoto nawet o 40%!. Bez selenu nie wytworzy się glutation, który odtruwa organizm. Selen jest bardzo ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Selen ma działanie antyoksydacyjne. Ogranicza szkodliwe utlenianie się komórek oraz działa grzybobójczo, neutralizuje działanie mykotoksyn.
Jakie produkty zawierają go najwięcej?
W selen obfitują:
1. ryby, szczególnie łosoś (32,2 µg/100 g)
2. owoce morza takie jak homary (38,1 µg/100 g) i ostrygi (49,2 µg/100 g)
3. orzechy brazylijskie (103 µg/100g)
4. jaja (23,3 µg/100 g)
5. mięso z kurczaka (12,4 µg/100 g).
Jeśli chorujesz na Hashimoto lub niedoczynność tarczycy warto rozważyć dodatkową suplementację selenem po konsultacji z dietetykiem lub endokrynologiem.
Jeśli potrzebujesz wsparcia chętnie Ci pomogę.
Bibliografia:
- „Apteka Natury” Jadwiga Górnicka t.1, Warszawa 1991 r.
- „Thyroid Healthy, Lose Weight, Look Beatiful and Live the Life You Imagine”, Suzy Cohen, RPh.
- Notatki własne z wykładów.
Photos: Freepik.com
