Owsianka na ciepło z pestkami dyni i nasionami goji
To propozycja na szybkie i lekkostrawne śniadanie. Bardzo polecam! Rozgrzewa, syci na długi czas, dostarcza dużą porcję błonnika, witamin i mikroelementów 😊
Składniki:
- Płatki owsiane 50g (najlepiej bezglutenowe)
- Nasiona goji 1 łyżka
- Nasiona lnu/ chia 1 łyżka
- Nasiona dyni 1 łyżka
- Jabłko
- Orzechy pekan /włoskie 5-6 sztuk
Wykonanie:
Płatki owsiane przepłukujemy wodą, dodajemy wszystkie składniki oprócz jabłka. Zalewamy wodą i gotujemy na wolnym ogniu około 5 minut. W tym czasie jabłko obieramy ze skórki i ścieramy na tarce o dużych oczkach. Dodajemy do owsianki i jeszcze gotujemy około 5 minut. Posypujemy orzechami.
Smacznego 😊
