Jedną z przyczyn nadwagi może być stan flory jelitowej, która zakłóca działanie hormonów leptyny i greliny. Objawia się to chronicznym zmęczeniem i dodatkowymi kilogramami. Osoby otyłe mają w składzie swojej mikroflory zbyt dużo bakterii, które sprzyjają przybieraniu na wadze. Białe pieczywo, makaron z białej mąki, biały ryż są ubogie w błonnik, który jest pokarmem dla pożytecznych bakterii jelitowych. Wrogami dobrej flory jelitowej jest też przetworzona żywność. W połączeniu z małą aktywnością fizyczną i stresem zaburza jej równowagę.
Co jeść więc, żeby polepszyć pracę jelit i pozbyć się dodatkowych kilogramów?
Doskonałe są:
kiszonki (ogórki, kapusta, buraki, marchew)
warzywa, szczególnie sezonowe 
zioła, szczególnie świeże
przyprawy
oliwa z oliwek
tłoczone na zimno oleje
awokado 
pektyny jabłkowe 
włókna akacji
masło klarowane
fermentowane produkty mleczne( jeśli nie masz nietolerancji pokarmowej)
Na zdrowie!
Photo: Freepik.com
